Fisioterapia

Dica de quem sabe por Raquel Castanharo

Fisioterapia

E quem nunca teve uma dor nas costas?! 

Confira algumas dicas de exercícios para fortalecer e proteger sua sua coluna.
Neste vídeo você pode conferir as dicas da Raquel Castanharo

https://www.youtube.com/watch?v=S79dLN80mSM

Fisioterapia

Olha quantos músculos o pé tem!

E esses são só os "exclusivos". Há vários outros que saem da perna e chegam até o pé. 
Então corredores, não se esqueçam deles. Nesse vídeo do Corrida no Ar ensinamos alguns exercícios que vão te ajudar: https://www.youtube.com/watch?v=nB7K4rcB5Os

Fisioterapia

Como reduzir o impacto?

Dica do dia, elaborada pela nossa grande parceira, a fisioterapeuta, Raquel Castanharo da Movere Fisioterapia Funcional.
O impacto está relacionado a várias lesões da corrida. Para
reduzi-lo procure correr com o tronco bem ereto e fazendo o mínimo barulho possível na aterrissagem do pé no chão. Quanto maior o barulho maior o impacto, então desligue um pouco a música e ouça seu corpo.#‎wearepuresports #‎wearepurerunners #‎raquelcastanharo